Aeróbicos

De manera general, podría entenderse que los ejercicios aeróbicos son los destinados a mejorar el tono muscular y el sistema cardiorespiratorio. Algunos de los más destacados, que se practican en nuestro gimnasio, son los siguientes:

Just Pump
Ejercicios que se realizan con el complemento de pesos libres: barras y discos -proporcionales al estado de cada uno- con los que se mejora la resistencia y la fuerza física.

Aeróbic-Steps
Esta técnica dinámica se sustenta sobre movimientos coreográficos coordinados, de alto y bajo impacto. El nombre de "step" define las plataformas de poca altura que se emplean para realizarlo.

Espining
Es una forma de practicar ejercicios, de bajo impacto, sobre bicicletas estáticas. Este ciclismo "de interior" mejora el sistema cardiovascular, ayuda a quemar grasas y refuerza tanto las piernas como la parte superior del cuerpo.

G.A.C. (glúteos, abdominales y cintura)
Con este grupo de ejercicios se consigue la reducción y el tono en la zona media del cuerpo, que corresponde básicamente a glúteos (a los que proporciona firmeza), a abdominales (altos, bajos y oblicuos) y a la cintura.